I Competición virtual de retos GAF Ximnasia Coruña

Desde el día 13 al 31 de Mayo, el club Ximnasia Coruña propone a todas nuestras gimnastas la participación en la primera competición virtual del club, dada la situación actual en la que nos encontramos y como forma de seguir practicando y viviendo de cerca la gimnasia. La competición forma parte del programa de actividades durante el confinamiento y la desescalada, esperando muy pronto volver a disfrutar de la gimnasia en la sala de entrenamiento.

01/06: CLASIFICACIÓN FINAL:

Clasificación final Cpto. retos GAF

 

Enhorabuena a todas las gimnastas participantes, a todas las familias que habéis estado apoyando y a todas y todos los que habéis estado siguiendo la competición. Esperamos muy pronto volver a la actividad presencial. En el caso de las gimnastas premiadas en primer, segundo y tercer lugar, las entrenadoras se pondrán en contacto con las gimnastas para organizar la entrega de premios. Para todas las gimnastas participantes, cuando volvamos a la sala de entrenamiento, se entregará un detalle de participación de esta competición. ¡GRACIAS POR PARTICIPAR!

31/05: CLASIFICACIÓN RETO 8:

Clasificación reto 8

 

En unas horas estará publicada la clasificación final de la I Competición virtual de retos. Estamos trabajando en ello. La competición ha finalizado. ¡Enhorabuena a todas!

RANKING 8 MEJORES PUNTUACIONES POR CATEGORÍA y DE LA CLASIFICACIÓN RETO 7:

Ranking 30 Mayo

 

Clasificación reto 7

RANKING 8 MEJORES PUNTUACIONES POR CATEGORÍA y DE LA CLASIFICACIÓN RETO 6:

Ranking 28 mayo

 

Clasificación reto 6

27/05/2020: ENTRENADORA POR UN DÍA! (límite 30/05)

Descripción: último reto!!! La competición llega a su fin y para terminar… un reto diferente! Ahora tú eres la entrenadora. Pide ayuda a algún miembro/s de tu familia para que sean tus súper gimnastas. Y dirige el entrenamiento! Tan sólo has de realizar tres ejercicios como máximo por sección, grabad vuestra sesión y enviádsela a vuestra entrenadora!

PUNTUACIÓN:

  • 1 punto: calentamiento activación cardio-pulmonar (3 ejercicios)
  • 2 puntos: calentamiento + movilidad articular (6 ejs.)
  • 3 puntos: calentamiento + movilidad articular + prepa (9 ejs.)
  • 4 puntos: calentamiento + movilidad articular + prepa + 1 elemento suelo (10 ejs.)
  • 5 puntos: calentamiento + movilidad articular + prepa + 1 elemento suelo + 1 elemento barra (11 ejs.)
  • 6 puntos: calentamiento + movilidad articular + prepa + 1 elemento suelo + 1 elemento barra + 2 estiramientos fin de sesión y 1 spagat o frontal (14 ejs.)

Ánimo que es el último! Además de grandes gimnastas, sabemos que seréis grandes entrenadoras! Y tendréis un@s gimnastas que lo harán superbién!

RANKING 8 MEJORES PUNTUACIONES POR CATEGORÍA y DE LA CLASIFICACIÓN RETO 5:

Ranking 27 mayo

 

Clasificación reto 5

 

25/05/2020: RETO 7: RANITAS Y BURPEES (límite 28/05):

Realiza el mayor número de ranitas (categorías escolar) y burpees sin flexión (categorías base)  en un minuto de tiempo. OJO! Tienen que estar bien ejecutados!! Si la ejecución no es correcta se para de contar. Graba el minuto en vídeo y envíaselo a tu entrenadora.

Vídeo ranitas (descarga a través del enlace:

https://we.tl/t-u28TeOLIai

Vídeo burpees:

https://we.tl/t-pOU7zx2QbI?src=dnl

 

 

 

PUNTUACIÓN:

6 puntos a las 2 gimnastas que consigan realizar más ranitas/burpees

5 puntos a la 3 y 4 siguientes

4 puntos a la 5 y 6 siguientes

3 puntos a la 7 y 8 siguientes

2 puntos a todas las que lo hayan conseguido realizar

RANKING 8 MEJORES PUNTUACIONES POR CATEGORÍA y DE LA CLASIFICACIÓN RETO 4:

 

Ranking 23 de Mayo

Reto 4 – clasificación

 

23/05/2020: RETO 6: UNO DE MALABARES! (límite 26/05)

Descripción: Hazte con una, dos y/o tres pelotas pequeñas u objetos similares. Se trata de coordinar el movimiento de brazos y manos con el mantenimiento de un equilibrio sobre un pie durante cinco elevaciones en lo alto del mismo objeto.

PUNTUACIÓN:

  • 1 punto: equilibrio passé + malabares con 1 pelota o similar (paso de mano y lanzo realizando un total de cinco elevaciones de la pelota)*
  • 2 puntos: equilibrio passé + malabares con 2 pelotas o similar en movimiento circular simple (paso de mano y elevación realizando movimiento circular)*
  • 3 puntos: equilibrio pierna a la horizontal + malabares con 2 pelotas o similar en movimiento circular simple (paso de mano y elevación realizando movimiento circular)*
  • 4 puntos: equilibrio passé + malabares con 2 pelotas o similar en movimiento cruzado (lanzo de forma cruzada la pelota para recepcionar con mano contraria)*
  • 5 puntos: equilibrio passé + malabares 3 bolas*
  • 6 puntos: equilibrio pierna a la horizontal + malabares 3 bolas*

*El movimiento deberá ser continuado. Los equilibrios se realizaran en plantas, no en relevé.

RANKING 8 MEJORES PUNTUACIONES POR CATEGORÍA y DE LA CLASIFICACIÓN RETO 3: (pincha en el enlace para conocer la tabla de resultados) ⇓

 

Ranking 22 de Mayo

 

Reto 3 – clasificación (c)

21/05/2020: RETO 5: OSITOS (límite 24/05) 

PUNTUACIÓN:

Realiza el mayor número de ositos en un minuto de tiempo. OJO! Tienen que estar bien ejecutados!! Si la ejecución no es correcta se para de contar. Graba el minuto en vídeo y envíaselo a tu entrenadora.

Vamos que quedan muy poquitos retos!

 

RANKING 8 MEJORES PUNTUACIONES POR CATEGORÍA y CLASIFICACIÓN RETO 2: (pincha en los enlaces para conocer la tabla de resultados) ⇓

Ranking 20 de Mayo

Reto 2 – clasificación

19/05/2020: RETO 4: FOTOS GEMELAS !!! (límite 22/05)

Elige una foto de una gimnasta que haya participado en alguna Olimpiada realizando algún elemento o pose sobre algún aparato (paralelas, salto, barra, suelo).  Cuando la tengas, conviértete en su gemela!

PUNTUACIÓN PARA TODAS LAS CATEGORÍAS:

1 PUNTO: mismo elemento, ejercicio o pose

2 PUNTOS: misma pose + mismo peinado

3 PUNTOS: misma pose + mismo peinado + misma expresión

4 PUNTOS: misma pose + mismo peinado + misma expresión + mismo entorno (o similar)

5 PUNTOS: misma pose + mismo peinado + misma expresión + mismo entorno (o similar) + mismo estilo de maillot (manga, colores, apliques, brillantes…)

6 PUNTOS: todo lo anterior pero el ejercicio/elemento/pose tiene que ser un giro, salto o elemento acrobático.

Conseguiremos adivinar quién es quién?

RANKING 8 MEJORES PUNTUACIONES POR CATEGORÍA: (pincha en el enlace para conocer la tabla de resultados) ⇓

Ranking 17 de Mayo (c)

17/05/2020: RETO 3: DISEÑA UN MAILLOT DE ARTÍSTICA FEMENINA (límite 20/05)

PUNTUACIÓN PARA TODAS LAS CATEGORÍAS:

1 PUNTO: DIBUJO DE UN MAILLOT EN PAPEL O SIMILAR

2 PUNTOS: MAILLOT DIBUJADO + PINTADO EN PAPEL O SIMILAR 

3 PUNTOS: MAILLOT DIBUJADO + PINTADO + RECORTADO

4 PUNTOS: MAILLOT DIBUJADO + PINTADO + RECORTADO + ADORNADO

5 PUNTOS: MAILLOT EN 3D (PLASTILINA, ARCILLA, TELA, CARTÓN, MATERIAL RECICLADO… )

6 PUNTOS: MAILLOT EN 3D + PINTURA Y/O ADORNOS DIVERSOS

Ánimo artistas! Os van a quedar chulísimos!!!

15/05/2020: RETO 2: CREA TU PROPIA COREOGRAFÍA DE BARRA (límite 18/05)

CATEGORÍA ESCOLAR PEQUES:

  • Galope + salto estirado
  • Balanza 3 segundos
  • Lanzamientos x4
  • Voltereta
  • Medio giro
  • Salida de salto estirado o rondada

COREOGRAFÍA diferente a la actual en el club (es decir, creada por cada gimnasta). Nos podemos inspirar en ejercicios de otras gimnastas a través de películas, vídeos de cptos. del Mundo, Olimpiadas, etc…

CATEGORÍA ESCOLAR MAYORES:

  • Serie de saltos (2): galope, split, sissone, zancada, estirado, agrupado
  • Balanza 3 segundos
  • Lanzamientos x4
  • Elemento acrobático (rueda, pino, voltereta, remonte)
  • Medio giro
  • Salida de rondada o salto estirado

COREOGRAFÍA diferente a la actual en el club (es decir, creada por cada gimnasta). Nos podemos inspirar en ejercicios de otras gimnastas a través de películas, vídeos de cptos. del Mundo, Olimpiadas, etc…

CATEGORÍAS BASE: 

Normativa técnica correspondiente a cada categoría.

COREOGRAFÍA diferente a la actual en el club (es decir, creada por cada gimnasta). Nos podemos inspirar en ejercicios de otras gimnastas a través de películas, vídeos de cptos. del Mundo, Olimpiadas, etc…

PUNTUACIÓN:

  • Técnica: según normativa escolar y base y código de puntuación
  • COREOGRAFÍA: De 1 a 10 puntos en función de: originalidad, expresión, uso de brazos, piernas, cabeza, tronco, ritmo de la coreografía, posición del cuerpo, trabajo en diferentes planos y alturas.

De la suma total de parte técnica + coreografía se otorgarán:

6 puntos a las 2 mejores notas

5 puntos a la 3 y 4 mejor nota

4 puntos a la 5 y 6 mejor nota

3 puntos a la 7 y 8 mejor nota

2 puntos a siguientes notas de ejercicios completos

1 punto a ejercicios incompletos

ÁNIMO CON ESTE SEGUNDO RETO!!!

Este es el primer reto de la competición, mucho ánimo y a por ello!!!!: (recordad que el último día de presentación de vídeos es el 16 de Mayo. No se admitirán vídeos después de esa fecha)

13/05/2020 – RETO 1: REALIZAMOS UN PINO (límite 16/05)

CATEGORÍAS ESCOLARES. Se puntuará el reto de la siguiente forma:

  • Pino mantener 2 segundos: 1 punto
  • Pino mantener 2 segundos y dar un pasito: 2 puntos
  • Pino mantener 2 segundos y dar 2 pasitos: 3 puntos
  • Pino mantener 2 segundos y dar 3 pasitos: 4 puntos
  • Pino mantener 2 segundos y dar 4 pasitos: 5 puntos
  • Pino mantener 2 segundos y dar 5 pasitos: 6 puntos

CATEGORÍAS BASE: Se puntuará el reto de la siguiente forma:

  • Pino mantener 2 segundos: 1 punto
  • Pino mantener 6 segundos: 2 puntos
  • Pino mantener 10 segundos: 3 puntos
  • Pino mantener 14 segundos: 4 puntos
  • Pino mantener 18 segundos: 5 puntos
  • Pino mantener 22 segundos: 6 puntos 

IMPORTANTE: En las categorías base, la realización de un pasito supondrá el final del pino. Los segundos se contabilizarán desde el inicio de la posición de pino hasta el inicio del pasito.

Anticipo de RETO 2: CREA TU PROPIA COREOGRAFÍA DE BARRA 

GIMNASTAS PARTICIPANTES:

CATEGORÍA ESCOLAR HASTA 9 AÑOS
ALBA MERA
CAROLINA GIRARD
IRENE PÉREZ
IRIA MURADO
LUCÍA DE LA TORRE
SABELA VILARIÑO

CATEGORÍA ESCOLAR + 10 
AINHOA AVECILLA
ALEJANDRA FERNÁNDEZ
ANA SIERRA

CARLOTA JIMENO
CAROLINA MURIAS
CELIA REY
ERIKA SAENZ
GALA IGLESIAS
JULIA IGLESIAS
LUCÍA SIERRA
MARIÑA TOUCEDO
NEREA BLANCO
SABELA TOUCEDO
SOFÍA REY
VALERIA GARCÍA

CATEGORÍA BASE HASTA 11 AÑOS 
ALBA POSE
ALBA VILLA
ANA SOTO
BLANCA GARCÍA
LAIA SANTAMARÍA
LOLA GUERREIRO
LUCÍA LÓPEZ
LUZ VÁZQUEZ
MARTINA TRILLO
NADIA PORTO
NOA BALSA
PAULA REBOLEIRO
SARA MORALES
SARA ZULUAGA
SOFÍA AFONSO
VEGA PÉREZ

CATEGORÍA BASE +12 
AILÍN PAZ
ALBA LÓPEZ
ALBA POLO
CARLOTA PIÑEIRO
CARMEN IGLESIAS
DANIELA ÁLVAREZ
IDANIA IGLESIAS
INES IGLESIAS
IRIS VÁZQUEZ
LUCÍA FERNÁNDEZ
LUCÍA LORENZO
MARÍA TUÑAS
MENCÍA AVECILLA
MENCÍA RAMUDO
NEREA GARCÍA
SARA PARGA
THAIS PAZOS
UXÍA COSTA
UXÍA GUERRA
YOLI AÑÓN